Fate attivitÃ**** fisica???

[Maria]

La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attivitÃ**** fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute .
Questo dipende sostanzialmente dal fatto che una vita fisicamente attiva induce modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista della funzionalitÃ**** d'organi ed apparati.
Un altro aspetto importante è che questi adattamenti sono relativamente stabili nel tempo; pertanto, i benefici di una vita fisicamente attiva si manifestano abbastanza in lÃ**** negli anni, questo vale per l'efficienza dell'apparato cardiovascolare e muscolare.

Il concetto di "relativamente stabili " richiede forse qualche precisazione. Paragoniamo diverse funzioni corporee: ad esempio l'apprendimento, legato primariamente alla funzione cerebrale, è funzione relativamente molto stabile, infatti, ciò che viene imparato (studiato e imparato !) rimane nella nostra mente per anni e anni, anche se ovviamente qualcosa si dimentica; inoltre ciò che viene imparato in giovane etÃ**** rimane ben impresso nella mente. Se ora consideriamo la funzione cardiovascolare e muscolare, allora bisogna dire che, rispetto alla funzione cerebrale, cuore e muscoli dimenticano più facilmente quanto hanno imparato; anche in questo caso però se cuore e muscoli vengono sollecitati da giovani è meglio. E' ovvio che tutti coloro che non praticano attivitÃ**** fisica si sentiranno il fiato in gola nel salire rapidamente le scale, ma anche coloro che hanno una certa assiduitÃ**** nella pratica sportiva possono chiaramente riconoscere di essere bene o poco allenati nel salire le scale, infatti basta qualche settimana si inattivitÃ**** per rendersene conto; infine, è a tutti noto il carico spaventoso di allenamento cui si sottopongono gli atleti per migliorare la performance. Cosa ne è di loro quando abbandonano l'attivitÃ**** agonistica ? è molto semplice: diventano come gli altri e questo perché con gli anni muscoli e cuore piano piano dimenticano. Forse il cervello dimentica meno perché è praticamente sempre usato, e, se questa è una spiegazione convincente, allora è ragionevole proporre ad ognuno di praticare con continuitÃ**** un po' di attivitÃ**** fisica.

Ci sono persone che amano fare lo sport e ogni tipo di attivitÃ**** fisica e passano ore ed ore in palestra davanti agli specchi osservando lo sviluppo dei loro muscoli, controllando il peso corporeo ecc... naturalmente non mi trovo inserita dentro questo gruppo direi che ne appartengo ad un altro ben diverso:
No, no... è uno scherzo!!!!
Sebbene io sia una persona non tanto attiva fisicamente... vado due volte alla settimana in palestra per fare una routin tranquilla... e poi esco in bicicletta o cammino (con passo energico durante 40 minuti) quando il mio lavoro è il nostro caro vento patagonico lo permettono!!!!

Qual è il vostro rapporto con l'attivitÃ**** fisica???