Attenti al fumo!

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Fumare in estate aumenta l' invecchiamento precoce della pelle?

Ormai tutti sanno che il fumo, assieme alle radiazioni ultraviolette è uno dei più potenti fattori di invecchiamento della pelle.
Il fumo è uno dei maggiori colpevoli della produzione dei radicali liberi, responsabili dell' invecchiamento delle cellule, in quanto ossidano le membrane lipidiche cellulari e intercellulari.
La "SMOKER FACE" è stata denominata la cute atrofica, caratterizzata da rughe evidenti, sporgenza ossea, accentuata pigmentazione cutanea, cambiamenti più pronunciati nelle donne che negli uomini, soprattutto nei fumatori.
Sono stati effettuati molti studi scientifici che hanno permesso di capire cosa succede alla pelle in un soggetto fumatore:
il flusso sanguigno cutaneo si riduce del 20% dopo aver fumato due sigarette, aumenta dopo circa 4 minuti del 50%, ma non ritorna normale;
la alterazione della barriera cutanea si manifesta con la perdita dell' acqua transepidermica e con un aumento della secchezza.
Purtroppo questi effetti sono presenti sia nei fumatori atttivi che in quelli passivi.
La combinazione FUMO di sigaretta ed ESPOSIZIONE al sole, determina una riduzione del 62% della barriera cutanea, danno superiore rispetto a quello indotto solo dalle radiazioni ultraviolette.

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Smettere di fumare senza ingrassare:

è indispensabile praticare uno sport regolarmente dopo aver smesso di fumare, in quanto vi permetterÃ**** di distendervi e vi eviterÃ**** di prendere quei chili che accompagnano spesso chi smette di fumare.
Le attivitÃ**** sportive che si possono privilegiare nel primo periodo sono quelli di resistenza.
Si può cominciare dalla marcia a piedi, per poi passare per esempio a percorsi in bici, oppure al nuoto in piscina.
A volte è difficile riprendere e anche essere costanti nelle attivitÃ**** fisiche scelte di intraprendere, per l' indolenzimento fisico, per la fatica che lo sport comporta, ... ma una volta passate le prime settimane, il vostro corpo sarÃ**** abituato agli sforzi fisici e sentirete voi stessi la necessitÃ**** di attivitÃ**** fisica, e comincerete a provare piacere e a sentire tutti i benefici della vostra attivitÃ**** fisica.